31 façons d'améliorer votre cerveau selon le NEWSWEEK du 9 janvier, 31 façons pas toutes logiques, car quelques unes trop typiquement anglo-saxonnes mais bon, me disant qu'il n'y a pas de raison pour que l'on ne profite pas non plus d'entretenir notre matière grise, nous, hors des USA, je les ai donc décortiquées une à une, voici la neuvième :
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31 ways to improve your brain according to the NEWSWEEK January 9, 31 ways not all logic, because too few typical Anglo-Saxon but hey, telling me that there is no reason why that can not benefit not maintain our brainpower, we, outside the United States, so I have peeled one by one, is the nineth:
Previous ways ? through this index :31ways to improve your brain.L'article de Newsweek :
Build a 'memory palace'.
A trick for quick recal : associate the thing you want to remember with a vivid image. You may not have the patience to build a 'memory palace' but at least get a serve of such techniques by reading Joshua Foer's Moonwalking With Einstein : The Art and Science of remembering Everything.
A trick for quick recal : associate the thing you want to remember with a vivid image. You may not have the patience to build a 'memory palace' but at least get a serve of such techniques by reading Joshua Foer's Moonwalking With Einstein : The Art and Science of remembering Everything.
Construire un «palais de mémoire».
Une astuce pour se rappeler rapidement: associer la chose que vous voulez vous rappeler avec une image vivante. Vous ne pouvez pas avoir la patience de construire un «palais de mémoire», mais au moins obtenir une bonne aide de ces techniques en lisant "Moonwalking With Einstein de Joshua Foer: L'art et la science de se souvenir de tout.
Une astuce pour se rappeler rapidement: associer la chose que vous voulez vous rappeler avec une image vivante. Vous ne pouvez pas avoir la patience de construire un «palais de mémoire», mais au moins obtenir une bonne aide de ces techniques en lisant "Moonwalking With Einstein de Joshua Foer: L'art et la science de se souvenir de tout.
Sans aller jusqu'à lire cet ouvrage sans doute très intéressant, on peut s'aider à se souvenir de beaucoup de choses et surtout celles qui nous sont importantes et qui nous échappent au moment où nous en avons besoin: Utiliser la méthode des Loci , méthode où nous déposons la chose que l'on désire se rappeler dans un lieu tel que sa maison d'enfance, un lieu de travail, ou bien encore son village natal. Le choix du lieu importe peu, l'essentiel est que vous le connaissez bien.
Méthode très ancienne puisque venant de l'antiquité, elle est beaucoup utilisée de nos jours, en témoigne le chinois Yuhui Xu capable de résoudre un rubik's cube les yeux bandés après l'avoir mémorisé en 30 secondes et 58 centièmes en comptant la période de mémorisation et celle de résolution. (wikipédia).
Soit ! La leçon N° 9 à retenir pour entretenir votre matière grise: construisez votre petit "lieu de mémoire":
un petit exercice: Retenir la liste de choses à faire pour entretenir son cerveau :
ATTENTION, Visualiser bien mentalement ce que vous faites.
Mentalement, vous allez chez votre grand-mère/tante/etc. vous entrez vous déposez un scrabble sur la table de la cuisine, puis vous ouvrez un placard et y déposez du curcuma, ensuite vous allez dans le salon et vous posez un kimono sur divan, allumez la télé et regardez les infos sur une chaine suisse, enfin vous jetez votre smartphone dans la poubelle de la salle de bain et allez dans la chambre pour dormir !
Refaite le chemin à l'envers maintenant, Fait?
Sortez de chez Mamie.
Bon maintenant fermez les yeux et essayez de vous souvenir des 6 conseils pour améliorer votre mémoire; re rentrez et re faites le parcours: ça marche ?
Sortez de chez Mamie.
Bon maintenant fermez les yeux et essayez de vous souvenir des 6 conseils pour améliorer votre mémoire; re rentrez et re faites le parcours: ça marche ?
Sinon il y a l'index !
Tiré du Newsweek du 9/01/12. From Newsweek 9/01/12.
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